Rückenschule

Die Rückenschule ist ein gezieltes Aufbautraining für die Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Um Beschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen, ist neben einer gezielten Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur auch die Schulung der Körperwahrnehmung und – mobilisierung das Ziel dieser Kurseinheiten. Mit Einsatz von Kleingeräten und propriozeptiven Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen gestärkt, die häufig zu schwach sind. Durch ein ausgiebiges Aufwärmprogramm, Kraftübungen und Entspannung werden neben dem Muskelaufbau die Verbesserung von Kondition und Koordination, sowie eine gesunde und vor allem bewusste Körperhaltung angestrebt.

Start neuer 10er-Block: 13.04.2015